Female Bodybuilding Uitgelegd. Dit Is het en Zo Doe Je het

Vrouwen die zichzelf te dik vinden en willen afvallen kiezen er vaak voor om een dieet te volgen en (meer) te gaan sporten in de vorm van cardio.

Voordat je dit gaat doen moet je eerst eens goed bij jezelf te rade gaan of je verwacht dat dit de gewenste manier is om af te vallen. Houdt jij dit nou werkelijk vol?

Een dieet is een tijdelijke oplossing die soms juist tot extra gewicht kan lijden op de lange termijn.

Langdurig fit en gezond met female bodybuilding

Jij als vrouw hebt veel minder aanleg voor het opbouwen van spiermassa dan een man, dus wees niet bang dat je te gespierd zal worden als dit niet je doel is. Je kunt voor jezelf jou doelen stellen en bepalen hoever je wilt gaan met deze sport.

Houd er wel rekening mee dat je met bodybuilding niet zal afvallen, maar juist zwaarder wordt. Schrik hier niet van, want spieren zijn nu eenmaal zwaarder dan vet.

Een kilo spieren neemt minder plaats in dan een kilo vet en daarom kan het zijn dat je geen verschil ziet op de weegschaal. Vrees niet, je kleding maakt dit verschil namelijk wel positief duidelijk.

Female-bodybuilding: beloon jezelf!

Goede managers, ouders en trainers hebben één ding gemeen: ze zijn in staat om hun werknemers, kinderen, pupillen het gedrag dat zij voor ogen hebben te laten herhalen. Dit doen ze door gewenst gedrag te belonen. Wees daarom niet bang om jezelf af en toe te belonen.

Beloon jezelf wanneer je een bepaald doel, zoals het verbreken van een persoonlijke record met gewichten, hebt bereikt. Doe eens gek en beloon jezelf met een pizza of patat.

Indien voedsel het niet voor je doet kan je ook op andere manieren jezelf belonen; ga eens lekker een avond op stap of koop die mooie broek die je laatst zag hangen in de winkel.

Nieuwe kleding is sowieso een goede beloning, want als je goed traint en op je voeding let zal je je oude kleding al snel niet meer passen.