Categorie: Algemeen

Meedoen Aan Bodybuilding Wedstrijd: 6 Tips Voor Je Voorbereiding!

Meedoen aan een bodybuildingwedstrijd kan de eerste keer erg spannend zijn. Waarschijnlijk ben je al vrij lang bezig met trainen voordat je zoiets ook maar overweegt. Toch blijft het spannend om jezelf en je lichaam voor het eerst te onderwerpen aan het oordeel van een jury en het publiek. Als je dit gaat doen, kun je maar beter zo goed mogelijk voorbereid zijn.

Maar hoe doe je dat nu precies, jezelf voorbereiden op een bodybuildingwedstrijd? Wat zijn de dingen die je absoluut niet mag vergeten? Dat is waar ik me in dit artikel mee bezig zal gaan houden. Ik zal jou enkele onmisbare tips geven voor de voorbereiding voor een bodybuildingwedstrijd, zodat jij goed beslagen ten ijs komt!

Klik hier om verder te lezen »

Mr. Olympia – Wat Is Het? De 8 Meest Bekende Mr. Olympia Winnaars

Wanneer je bezig bent met bodybuilding, heb je vast en zeker weleens gehoord van Mr. Olympia. Voor veel bodybuilders is het doel om de wedstrijd waarbij je deze titel kunt verdienen een keer te mogen en kunnen winnen. Het is namelijk zo dat je internationaal erkent wordt wanneer je de titel Mr. Olympia wint. De mensen die deze titel al eerder gewonnen hebben, staan bekend als de beste bodybuilders ter wereld.

In dit artikel zullen we je uitleggen wat Mr. Olympia is en geven we je daarnaast de meeste bekende Mr. Olympia winnaars. Zo weet je waar je voor strijd en wie je eventueel als voorbeeld zou kunnen nemen!

Klik hier om verder te lezen »

Ronnie Coleman – Wie Is Het en Hoe Trainde Hij? 5 Tips van Ronnie

Als je op deze pagina bent beland, dan kan het zijn dat je een bewonderaar bent van Ronnie Coleman. Je wilt graag weten hoe deze wereldberoemde bodybuilder zover gekomen is. Het kan ook zo zijn dat je nog nooit van Ronnie Coleman gehoord had tot kort voor dit moment, en pas recent nieuwsgierig bent geworden naar deze man.

Wie van deze twee je ook bent, hier zit je goed. Ik zal je in dit artikel haarfijn uitleggen wie Ronnie Coleman precies is, en bovendien zal ik je enkele inzichten geven in zijn manier van trainen. Als je net zo goed wilt worden als hij, dan is het immers een goed idee om te luisteren naar zijn tips. Lees daarom snel verder!

Klik hier om verder te lezen »

Snel Spieren Kweken: 9 Gouden Tips voor Snelle Spiergroei

Voor de meeste mensen is afvallen en/of een mooi gespierd lichaam krijgen de reden waarom zij naar de sportschool gaan. Toch merk je vaak dat snel spieren kweken redelijk moeilijk is. Natuurlijk zie je al wel een verschil met voordat je begon met sporten, maar echt gespierd ben je nog niet.

Spieren krijg je uiteraard ook niet van de één op de andere dag. Je moet er keihard voor werken. Bodybuilders die extreem gespierd zijn, hebben er soms jaren over gedaan om te komen waar zij nu zijn. Toch wil jij het liefst zo snel mogelijk spieren kweken. In dit artikel krijg jij negen gouden tips voor een snelle spiergroei!

Klik hier om verder te lezen »

7 Beste Bodybuilding Kleding/ Outfits voor Heren en Dames

Als bodybuilder is het soms moeilijk om de juiste kleding te vinden die goed passen. Je hebt keihard getraind om te zijn waar je nu bent, maar nu zit je met een kledingprobleem. Omdat je zo’n spierbundel bent, kun je niet zomaar even de sportwinkel inlopen om te perfecte sportoutfit te vinden.

De kleding moet tevens niet alleen comfortabel zijn om in te sporten, maar ook nog eens die mooie spieren waarvoor je hebt getraind laten zien. Het leven van een bodybuilder kan dus best lastig zijn wanneer het aankomt op kleding. In dit artikel zullen we je daarom de beste bodybuilding kleding geven voor zowel mannen als vrouwen!

Klik hier om verder te lezen »

9 Beste Oefeningen om Snel Breed te Worden + Thuis Schema

Het is niet dat je compleet ontevreden bent met hoe je eruitziet – jij mag er zeker wezen – maar toch… Als je jouw ontblote bovenlijf in de spiegel bestudeert, kan je niet voorkomen dat je mond in een onvoldane pruil vertrekt. Hoe pijnlijk je het ook vindt om toe te geven, jouw spieren zijn niet bepaald iets om naar huis over te schrijven.

Nu wil jij daar echter verandering in brengen. Het is tijd om eindelijk eens dat lichaam te krijgen waardoor jij eindelijk écht tevreden kunt zijn over hoe je eruitziet. Oftewel, jij wilt aan de slag gaan om breder (en strakker) te worden. Zo straal jij straks niet alleen vanbinnen, maar ook vanbuiten. Om jou hier een handje bij te helpen, vind je in dit artikel oefeningen en een thuisschema.

Klik hier om verder te lezen »

8 Tips voor Voeding bij Bodybuilding + 3 Recepten & Schema

Wil je een bodybuilder worden dan zal je sowieso in de sportschool aan de slag moeten om spieren te kweken.

Maar, wanneer je er uit wilt zien als een echte bodybuilder zal je naast veel training ook moeten eten als een bodybuilder.

In dit artikel ontdek je 8 voeding tips die je helpen de bodybuilding resultaten te krijgen waarop je hebt gewacht!

Klik hier om verder te lezen »

16 Beste Voedingsproducten voor Spieropbouw / Spiermassa

Als je serieuze spiermassa wilt opbouwen dan zijn bepaalde voedingsproducten onmisbaar.

Gezonde voeding is essentieel voor een gespierd lichaam.

Als je deze voedingsproducten niet eet dan zal je nooit de resultaten krijgen waar je op had gehoopt. Om de beste resultaten te krijgen moet je – behalve knetterhard trainen – regelmatig je dieet vernieuwen.

In dit artikel lees je een grote variatie aan gezonde voedingsproducten die zorgen voor spiermassa.

Klik hier om verder te lezen »

Is een Foam Roller Echt Zo Effectief? De Waarheid Onthuld

Als je nog steeds van mening bent dat de foam roller voor bejaarden is met stramme spieren, dan moet ik je teleurstellen.

De foam roller is een goedkoop, veelzijdig stuk materiaal dat kan helpen bij verminderen van spierpijn tot het losmaken van zogeheten ‘spierknopen’.

Met andere woorden, als je nog steeds geen foam roller gebruikt, dan mis je toch een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen die het spierherstel kunnen bevorderen.

Klik hier om verder te lezen »

10 Tips om een Fitness Voedingsschema voor Spiermassa te Maken

Als je serieus bezig wilt zijn met bodybuilding en snel resultaten wilt boeken als het gaat om spiergroei en spierkracht, dan is het noodzakelijk dat je gebruik maakt van een fitness voedingsschema.

Dit is waar veel krachtsporters het laten afweten, terwijl de juiste hoeveelheid voeding ontzettend belangrijk is om progressie te zien.

Je zult nooit breed en gespierd worden als je te weinig eet of de verkeerde keuzes maakt met voeding.

In deze blog leer je wat verstandig is om te eten en wat je maar beter kunt laten staan. Ook krijg je de beste tips mee om een eigen fitness voedingsschema te maken!

Klik hier om verder te lezen »