16 Beste Voedingsproducten voor Spieropbouw / Spiermassa
Als je serieuze spiermassa wilt opbouwen dan zijn bepaalde voedingsproducten onmisbaar.
Gezonde voeding is essentieel voor een gespierd lichaam.
Als je deze voedingsproducten niet eet dan zal je nooit de resultaten krijgen waar je op had gehoopt. Om de beste resultaten te krijgen moet je – behalve knetterhard trainen – regelmatig je dieet vernieuwen.
In dit artikel lees je een grote variatie aan gezonde voedingsproducten die zorgen voor spiermassa.
12 Beste Krachttraining voor Thuis Oefeningen + Voedingsschema
Een goed lichaam wil bijna iedereen wel, maar helaas worden de meeste mannen en vrouwen niet met een perfect lichaam op de wereld gezet.
Voor een aantrekkelijk figuur en een gespierd lichaam zul je dit zelf moeten creëren door actie te ondernemen en met krachttraining te beginnen.
In dit artikel leer je waarom krachttraining goed voor je is en welke thuis oefeningen je kunt doen om snel spiermassa op te bouwen. Lees verder en je zult het te weten komen.
5 Voordelen en 5 Nadelen van Whey Proteïne bij Spieropbouw
Whey proteïne (eiwitpoeder) behoort tot de best verkochte voedingssupplementen wereldwijd, en met een goede reden. Eiwitten zijn essentieel voor ons lichaam.
Zonder eiwitten zouden we niet in staat zijn om spieren op te bouwen of dagelijkse schade van weefsel te repareren.
Hoewel vooral bodybuilders en krachtsporters dol zijn op whey proteïne, kan vrijwel iedereen profiteren van de hoogwaardige eiwitten van whey proteine.
Talloze wetenschappelijke studies hebben de gezondheidsvoordelen van dit witte goud aangetoond.
Werkt het Keto(geen) Dieet voor Spiermassa? (+ Schema en gevaren)
Ik krijg regelmatig vragen in mijn mailbox over het keto dieet. Daarom heb ik besloten om er een artikel aan te wijden.
Het idee van het keton dieet is om je lichaam in een toestand genaamd ketose te krijgen waarbij je ophoudt met het verbranden van koolhydraten als belangrijkste energiebron en in plaats daarvan vetreserves aanspreekt als bron van energie.
Lees snel verder!
11 Tips om Je Vetpercentage te Verlagen en te Meten + Eetschema
Een laag vetpercentage krijgen zonder spierverlies, dat is wat veel bodybuilders willen bereiken. Begrijpelijk, want anders zou al dat harde werken in de sportschool voor niets zijn geweest.
In deze blog leg ik je uit hoe je je vetpercentage kunt verlagen met bodybuilding.
Daarnaast geef ik je een eenvoudige manier om je vetpercentage te laten meten en zal ik je behoeden voor de meest gemaakte fouten die sporters maken om een laag vetpercentage te krijgen.
10 Tips om een Fitness Voedingsschema voor Spiermassa te Maken
Als je serieus bezig wilt zijn met bodybuilding en snel resultaten wilt boeken als het gaat om spiergroei en spierkracht, dan is het noodzakelijk dat je gebruik maakt van een fitness voedingsschema.
Dit is waar veel krachtsporters het laten afweten, terwijl de juiste hoeveelheid voeding ontzettend belangrijk is om progressie te zien.
Je zult nooit breed en gespierd worden als je te weinig eet of de verkeerde keuzes maakt met voeding.
In deze blog leer je wat verstandig is om te eten en wat je maar beter kunt laten staan. Ook krijg je de beste tips mee om een eigen fitness voedingsschema te maken!
Intermittent Fasting? Uitleg + Ultiem Spiergroei Schema
Intermittent fasting, oftewel periodiek vasten, is de naam voor een eetpatroon dat gericht is op vasten met tussenpozen.
Het betekent dat je 16 uur per dag doet vasten of vasten voor 24 uur, een á twee dagen per week.
Feitelijk gezien is het een van de eenvoudigste en beste methoden om af te vallen en je spiermassa te behouden.
Intermittent fasting gaat niet over wat je mag eten, maar wanneer je moet eten.
Daarom mag het ook niet gezien worden als een dieet, maar moet je het zien als een gezond eetpatroon dat helpt om je streefgewicht te behouden.
Kom hier alles over intermittent fasting te weten en krijg als bonus een gratis spiergroei schema van mij mee!
6 Beste Oefeningen om Je Rugspieren te Trainen + Schema
Een imposant lichaam is niet compleet zonder goed ontwikkelde en brede rugspieren.
En toch lukt het velen maar niet om een brede rug te krijgen.
Wekelijks zie ik mannen op de meest foute manieren zwoegen in de sportschool met amper spierprogressie en zeurende rugpijn als resultaat.
Heb je altijd al een brede rug willen hebben zonder bang te hoeven zijn voor vervelende rugklachten?
Lees dan deze blog en ontdekt de beste rug oefeningen om een massieve rug te bouwen waar niemand meer omheen kan!
12 Tips om een Fitness Trainingsschema voor Spiermassa te Maken
Bodybuilding is het opbouwen van spiermassa waarbij je gerichte oefeningen doet om je spieren groter maken.
Maar daarmee zou je bodybuilding eigenlijk veel te kort doen.
Arnold Schwarzenegger zag zichzelf als een beeldhouwer die zijn lichaam wilde perfectioneren met behulp van krachttraining.
Wil je serieus en goed aan de slag gaan met bodybuilding, dan is het belangrijk om een fitnessschema te gebruiken dat past bij jouw doelstellingen.
Bodybuilding is een gezonde levensstijl die je onmiddellijk kunt gaan implementeren in je leven.
In deze blog kun je schaamteloos de beste fitness trainingsschema’s van mij overnemen om spiermassa aan te maken en vet te verliezen!
5 Nadelen van Weight Gainer Shakes + Werking & 4 Voordelen
Het creëren van een goed lichaam draait niet alleen om een goed trainingsschema en je noodzakelijke rust pakken.
Eén van de voorwaarden om te slagen met bodybuilding is ervoor te zorgen dat je voedingspatroon op orde is.
Een weight gainer supplement kan je net dat extra beetje geven bij het bereiken van dat prachtige lichaam.
Wil je snel aankomen in gewicht of lukt het je maar niet om aan je dagelijkse energiebehoefte te komen?
Een weight gainer kan (als aanvulling op je dieet) helpen om in gewicht aan te komen en spiermassa op te bouwen.
Maar voorzichtigheid is geboden bij het gebruiken van een weight gainer.
Lees verder om meer te weten te komen over de voor- en nadelen van een weight gainer.