Het kweken van spieren en het aantonen van de macht en pracht van het menselijk lichaam is niets nieuws. Al sinds de Griekse oudheid wordt krachttraining beoefend voor het meten van lichaamskracht en het bevorderen van de algemene gezondheid. Bodybuilding kent een rijke geschiedenis en heeft in de loop der jaren vele ontwikkelingen ondergaan.

Met betrekking tot voeding, supplementen en trainingen is er in de moderne bodybuilding een hoop veranderd. Er zijn echter diverse klassieke basisoefeningen die we niet mogen vergeten. Daarom laten we je in dit artikel kennismaken met de beste old school work-outs die een plaats verdienen in je trainingsschema!

De veganistische levensstijl is in opmars; recent zijn veel mensen begonnen met het veganistische dieet. Ethiek, gezondheidsredenen en de recente bekendheid (zeker via social media) van dit vegan dieet zijn de belangrijkste redenen voor deze toename. Hoewel er onderzoeken zijn gedaan die aantonen dat het veganistische dieet verschillende voordelen kan hebben als het correct wordt toegepast, kan een dieet dat volledig uit plantaardig voedsel bestaat, problemen veroorzaken als het verkeerd wordt toegepast. Laten we eerst kijken wat veganistisch precies betekent.

Er is meestal een duidelijk verschil tussen natuurlijke lifters en gebruikers van steroïden, maar kun jij wel echt zien wie wie is? Veel mensen zijn erg naïef over het feit dat veel zogenaamde “natural” bodybuilders prestatieverhogende medicijnen gebruiken.

De term “natuurlijk” heeft de afgelopen jaren meerdere herzieningen ondergaan. Nieuwe en high-tech supplementen hebben het onderscheid tussen legale supplementen en steroïden vervaagd.

De toevoeging van verschillende pro-hormonale stacks en aanverwante supplementen aan het arsenaal van de bodybuilder heeft velen ertoe gebracht te concluderen dat natuurlijke bodybuilding niet langer bestaat.

Wie ooit serieus aan bodybuilding heeft gedaan, weet dat je hier een hoop doorzettingsvermogen voor nodig hebt. Dag na dag urenlang zweten in de sportschool is moeilijk vol te houden, en het kan even duren voordat je de vruchten van je werk ziet. Daarom is het niet zo gek dat de meeste bodybuilders wel een steuntje in de rug waarderen.

Deze site gaat inmiddels al een tijdje mee, en in die tijd hebben we een hele hoop handige artikelen gepubliceerd. Het zijn er inmiddels echter zoveel, dat ik me best kan voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom heb ik in dit artikel de 10 beste artikelen voor je samengevat, gewoon om de aandacht nog eens te vestigen op het beste dat deze site jou te bieden heeft!

Wil jij als natural bodybuilder ontzettend sterk worden? Dat is nog best wel lastig! Wij hebben voor jou de 8 ultieme tips voor natural bodybuilders opgezocht!

Wist je dat iemand die slank is, niet per se een gezond gewicht heeft? Voor velen van ons kan dit een enorme schok zijn. De meeste mensen die te mager zijn, willen aankomen om ‘gewoon’ slank te worden en de meeste mensen die te dik zijn, willen afvallen om slanker te worden.

Helaas is slank dus niet altijd goed. De vorm van slank zijn die ongezond is, noemen we skinny fat. In deze tekst lees jij alles over skinny fat. Eerst krijg je een uitleg over wat skinny fat precies is, vervolgens krijg je van ons de oplossing voor skinny fat en een compleet voedingsschema.

Als jij spiermassa wilt kweken, kan het erg verleidelijk zijn om te grijpen naar middelen die de spiergroei stimuleren. Anabolen zijn bekende middelen die een hulp kunnen zijn bij het verbeteren van de spiergroei.

Oxandrolone/Anavar is een voorbeeld van anabolen. Vooral onder amateursporters is oxandrolone/Anavar een bekend middel. Om jou te informeren over oxandrolone/Anavar lees je in dit artikel alles over de werking van dit middel, de ervaringen ermee en krijg je van ons ook nog een kuurschema!

Supersets zijn een fantastische manier om jouw fitheid te verbeteren! Deze vorm van krachttraining zorgt er namelijk voor dat je spieren extra uitdaging krijgen. Bovendien verbrand je meer calorieën. Hoe en waarom? Dat lees je in dit artikel!

Om te beginnen krijg je in deze tekst uitleg over wat supersets zijn. Vervolgens zal ik je op de hoogte brengen van de voordelen van supersets. Daarna krijg je van mij een paar tips voor je voedingspatroon om de resultaten te optimaliseren. Voordat je de schema’s krijgt, heb ik eerst nog een aantal algemene tips voor je supersets. Als laatste krijg je 3 voorbeeldwork-outs/-schema’s.

Bierbuikje, mollig, dikkig of simpelweg een vaderfiguur? Veel mannen hebben geen sixpack en steeds meer mannen krijgen de mogelijkheid om hun bierbuikje te omarmen, de dad bod is namelijk helemaal in!

Aangezien je een fitnessblog leest, nemen we aan dat jij zelf geen fan bent van je dad bod. Daarom hebben we dit artikel geschreven! Je leest hier eerst wat de dad bod is, daarna lees je wat vrouwen van een dad bod vinden, vervolgens schrijf ik iets over de nadelen van een dad bod en ten slotte krijg je van ons 7 oefeningen om die dad bod te doen verdwijnen.