Als je professionele bodybuilders bekijkt, dan zie je natuurlijk ontzettend brede mannen. Voor veel dunne mannen is het moeilijk te geloven dat ook zij ooit zo’n lichaam zou kunnen hebben. Zij denken dat het eigenlijk onmogelijk is om er ooit zo uit te zien, en dus doen ze ook eigenlijk nooit echt serieus een poging.

Laat me je nu alvast vertellen: dat is onzin. Ook als je van nature een beetje dunner bent, is het absoluut mogelijk om gigantische spieren te kweken in de sportschool. Natuurlijk speelt natuurlijke aanleg wel een rol, maar de moeite die je in je lichaam stopt is minstens net zo belangrijk. In dit artikel zal ik je zes belangrijke bodybuilding tips voor dunne mannen geven!

Wanneer je begint met bodybuilding, is het handig als je ook bepaalde oefeningen thuis kan doen of in ieder geval je proces bij kunt houden. Dit kun je natuurlijk doen met behulp van een notitieboekje waarin je alles noteert en je kunt de oefeningen bekijken op YouTube.

Toch is het handig om een app te hebben die je kan helpen bij je oefeningen en die je daarnaast ook kan helpen met een bepaald dieet of het bijhouden van je progressie. In dit artikel bespreken we daarom de beste Bodybuilding apps!

Als je een beetje het nieuws leest of sporters volgt op Instagram dan is de kans groot dat je hebt gehoord van CBD olie.

Krachtsporters, bodybuilders en fitnessliefhebbers gebruiken steeds vaker CBD olie voor spierherstel en pijnverlichting.

Gezien de hype rond CBD olie, wordt het hoog tijd om uit te zoeken of het thuis hoort bij de rest van je supplementen in de keukenkast.

Is CBD olie het nieuwe wondermiddel voor sporters? In dit artikel lees je alles over de werking van CBD olie (spoiler: je wordt er niet stoned van).

Je eerste bodybuildingwedstrijd is voor iedereen enorm spannend, ook al sta je normaal gesproken nog zo sterk in je schoenen. Je hebt ontzettend lang je grote lichaam getraind. Nu is het tijd om dit te onderwerpen aan het genadeloze, kritische oordeel van een professionele jury. Daarnaast hebben veel mensen het idee dat ze niet goed genoeg voorbereid zijn om aan zo’n wedstrijd te beginnen.

In dit artikel zal ik je helpen om zo goed mogelijk beslagen ten ijs te komen op jouw eerste bodybuildingwedstrijd. Dit doe ik door jou de meest belangrijke poses te leren die op elke wedstrijd worden gevraagd. Hierdoor weet jij wat je te wachten staat, en kun je je hierop voorbereiden door te oefenen en de juiste spieren te trainen.

Wanneer je bezig bent met bodybuilding, heb je vast en zeker weleens gehoord van Mr. Olympia. Voor veel bodybuilders is het doel om de wedstrijd waarbij je deze titel kunt verdienen een keer te mogen en kunnen winnen. Het is namelijk zo dat je internationaal erkent wordt wanneer je de titel Mr. Olympia wint. De mensen die deze titel al eerder gewonnen hebben, staan bekend als de beste bodybuilders ter wereld.

In dit artikel zullen we je uitleggen wat Mr. Olympia is en geven we je daarnaast de meeste bekende Mr. Olympia winnaars. Zo weet je waar je voor strijd en wie je eventueel als voorbeeld zou kunnen nemen!

Voor de meeste mensen is afvallen en/of een mooi gespierd lichaam krijgen de reden waarom zij naar de sportschool gaan. Toch merk je vaak dat snel spieren kweken redelijk moeilijk is. Natuurlijk zie je al wel een verschil met voordat je begon met sporten, maar echt gespierd ben je nog niet.

Spieren krijg je uiteraard ook niet van de één op de andere dag. Je moet er keihard voor werken. Bodybuilders die extreem gespierd zijn, hebben er soms jaren over gedaan om te komen waar zij nu zijn. Toch wil jij het liefst zo snel mogelijk spieren kweken. In dit artikel krijg jij negen gouden tips voor een snelle spiergroei!

Als bodybuilder is het soms moeilijk om de juiste kleding te vinden die goed passen. Je hebt keihard getraind om te zijn waar je nu bent, maar nu zit je met een kledingprobleem. Omdat je zo’n spierbundel bent, kun je niet zomaar even de sportwinkel inlopen om te perfecte sportoutfit te vinden.

De kleding moet tevens niet alleen comfortabel zijn om in te sporten, maar ook nog eens die mooie spieren waarvoor je hebt getraind laten zien. Het leven van een bodybuilder kan dus best lastig zijn wanneer het aankomt op kleding. In dit artikel zullen we je daarom de beste bodybuilding kleding geven voor zowel mannen als vrouwen!

Een mooi lichaam dat is iets waar we allemaal van dromen. Soms lijkt die droom nogal ver weg en vaak kunnen de eerste stappen die je zet binnen een sportschool best intimiderend zijn. Dit artikel over burpees laat zien dat je met een simpele oefening al enorm snel indrukwekkende resultaten kunt boeken.

Burpees zijn onderdeel van een nieuw rage op het gebied van fitness: de full body workout. Steeds meer mensen zijn de laatste jaren namelijk actief aan de slag gegaan met hun lichaam en zijn begonnen met fitness. Veel mensen geven de voorkeur aan oefeningen die effect hebben op het gehele lichaam, zoals de burpee. Lees hier 3 tips, 2 oefeningen en 3 valkuilen van de burpee!

Voor bodybuilders zijn er een aantal plekken op het lichaam die heel erg belangrijk zijn, omdat ze als geen ander de resultaten van hard trainen en op je voeding letten laten zien. Het gaat hierbij om de sixpack, de biceps en triceps, de benen en natuurlijk de borst. Maar zoals iedere bodybuilder weet, komt het neer op de juiste techniek, volharding en het voorkomen van blessures.

Daarom wordt er in dit artikel eerst de basis van het bankdrukken besproken. Daarna volgt er een advies (inclusief trainingsschema), om het geheel dan af te sluiten met een drietal extra oefeningen voor bodybuilders.

Veel sporters focussen zich op de six-pack of armen, maar de benen zijn even belangrijk. Om een totaalplaatje te creëren is belangrijk dat je leg day niet overslaat. Het ziet er ten slotte toch best vreemd uit wanneer alleen het bovenlichaam er geweldig uitziet en er daaronder twee dunne benen zitten.

In dit artikel zullen we je daarom de beste oefeningen geven voor het trainen van de (boven)benen en geven we je ook nog een schema om een totale leg workout te kunnen doen!