Wil je een bodybuilder worden dan zal je sowieso in de sportschool aan de slag moeten om spieren te kweken.

Maar, wanneer je er uit wilt zien als een echte bodybuilder zal je naast veel training ook moeten eten als een bodybuilder.

In dit artikel ontdek je 8 voeding tips die je helpen de bodybuilding resultaten te krijgen waarop je hebt gewacht!

Als je serieuze spiermassa wilt opbouwen dan zijn bepaalde voedingsproducten onmisbaar.

Gezonde voeding is essentieel voor een gespierd lichaam.

Als je deze voedingsproducten niet eet dan zal je nooit de resultaten krijgen waar je op had gehoopt. Om de beste resultaten te krijgen moet je – behalve knetterhard trainen – regelmatig je dieet vernieuwen.

In dit artikel lees je een grote variatie aan gezonde voedingsproducten die zorgen voor spiermassa.

Een goed lichaam wil bijna iedereen wel, maar helaas worden de meeste mannen en vrouwen niet met een perfect lichaam op de wereld gezet.

Voor een aantrekkelijk figuur en een gespierd lichaam zul je dit zelf moeten creëren door actie te ondernemen en met krachttraining te beginnen.

In dit artikel leer je waarom krachttraining goed voor je is en welke thuis oefeningen je kunt doen om snel spiermassa op te bouwen. Lees verder en je zult het te weten komen.

Whey proteïne (eiwitpoeder) behoort tot de best verkochte voedingssupplementen wereldwijd, en met een goede reden. Eiwitten zijn essentieel voor ons lichaam.

Zonder eiwitten zouden we niet in staat zijn om spieren op te bouwen of dagelijkse schade van weefsel te repareren.

Hoewel vooral bodybuilders en krachtsporters dol zijn op whey proteïne, kan vrijwel iedereen profiteren van de hoogwaardige eiwitten van whey proteine.

Talloze wetenschappelijke studies hebben de gezondheidsvoordelen van dit witte goud aangetoond.

Ik krijg regelmatig vragen in mijn mailbox over het keto dieet. Daarom heb ik besloten om er een artikel aan te wijden.

Het idee van het keton dieet is om je lichaam in een toestand genaamd ketose te krijgen waarbij je ophoudt met het verbranden van koolhydraten als belangrijkste energiebron en in plaats daarvan vetreserves aanspreekt als bron van energie.

Lees snel verder!

BCAA producten worden al tientallen jaren gepromoot en gebruikt voor spierherstel en het voorkomen van spierafbraak. Dit maakt het een populair supplement onder bodybuilders en (kracht)sporters. Maar is de populariteit van dit supplement wel verdiend?

Zijn BCAA supplementen de moeite waard om te overwegen of eigenlijk weggegooid geld? In dit artikel vertel ik alles wat je moet weten over BCAA’s.

Als je nog steeds van mening bent dat de foam roller voor bejaarden is met stramme spieren, dan moet ik je teleurstellen.

De foam roller is een goedkoop, veelzijdig stuk materiaal dat kan helpen bij verminderen van spierpijn tot het losmaken van zogeheten ‘spierknopen’.

Met andere woorden, als je nog steeds geen foam roller gebruikt, dan mis je toch een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen die het spierherstel kunnen bevorderen.

Eiwit is een belangrijke voedingstof en kun je zien als de bouwstenen van het leven.

Eiwitten zijn van essentieel belang voor het goed functioneren van ons lichaam. Ze zijn het fundament van lichaamscellen en helpen bij het opbouwen en onderhouden van spiermassa en organen.

Iedereen die aan bodybuilding, fitness of krachttraining doet kan niet zonder eiwitrijke voeding. In deze blog geef ik je de beste eiwitbronnen die je kunt eten.

Een laag vetpercentage krijgen zonder spierverlies, dat is wat veel bodybuilders willen bereiken. Begrijpelijk, want anders zou al dat harde werken in de sportschool voor niets zijn geweest.

In deze blog leg ik je uit hoe je je vetpercentage kunt verlagen met bodybuilding.

Daarnaast geef ik je een eenvoudige manier om je vetpercentage te laten meten en zal ik  je behoeden voor de meest gemaakte fouten die sporters maken om een laag vetpercentage te krijgen.

Als je serieus bezig wilt zijn met bodybuilding en snel resultaten wilt boeken als het gaat om spiergroei en spierkracht, dan is het noodzakelijk dat je gebruik maakt van een fitness voedingsschema.

Dit is waar veel krachtsporters het laten afweten, terwijl de juiste hoeveelheid voeding ontzettend belangrijk is om progressie te zien.

Je zult nooit breed en gespierd worden als je te weinig eet of de verkeerde keuzes maakt met voeding.

In deze blog leer je wat verstandig is om te eten en wat je maar beter kunt laten staan. Ook krijg je de beste tips mee om een eigen fitness voedingsschema te maken!