Sporten, de één doet niets liever en de ander heeft er een hekel aan. Het is goed voor je, dus ga vooral door waarmee je bezig bent, of ga aan de slag!

Je kunt zelf bepalen welke sport(en) je gaat beoefenen, een teamsport zoals voetbal of hockey, of een individualistische sport zoals hardlopen of fitness.

Als ik nu aan je vraag of jij tot de 16,2% behoort heb je waarschijnlijk geen idee wat ik bedoel. Laat ik mezelf daarom maar even toelichten.

Vorige week sprak iemand mij aan en die vroeg mij of ik een idee had wat een health club was. Was dit nou iets heel anders dan een sportschool?

Ik moest hem het antwoord schuldig blijven, maar ik kon hem wel vertellen dat ik bij het horen van het woord health club dacht ik aan twee dingen, namelijk een plek waar je heen gaat om te trainen of meerdere personen die gezamenlijk sporten om gezonder te worden.

Omdat het woord deze week in mijn hoofd bleef rondspoken besloot ik toch maar eens te onderzoeken wat een het precies is.

Mij bevindingen zal ik in deze tekst met jullie delen.

Een vriend van mij vertelde laatst dat hij van plan was om zijn lichaam grondig onder handen te nemen. Hij was niet tevreden en dus zou hij vanaf de volgende week zich inschrijven bij een sportschool en vijf dagen in de week gaan trainen.

Er is natuurlijk niks mis mee om ervoor te kiezen om naar de sportschool te gaan, maar is het wel verstandig om van nul keer per week te trainen naar vijf te gaan? Is meer altijd beter?

De ervaren bodybuilders zul je waarschijnlijk dagelijks terug kunnen vinden in de gym, maar hoe zit het met beginners? Hoe ziet een bodybuilding schema van een beginner eruit?

Laatst hoorde ik een vriend beweren dat yoga en pilates één pot nat is. Volgens hem was het verspilling van je tijd. Nogal harde uitspraken als je het mij vraagt.

Persoonlijk was ik het dan ook niet met hem eens, maar ik had op dat moment niet de parate kennis in huis om hem van een goed weerwoord te voorzien.

Neem nou bijvoorbeeld pilates, zouden nou echt zoveel mensen op de wereld dit beoefenen als het geen nut had? Verder waren pilates en yoga echt wel verschillend van elkaar volgens mij.

Om hem de volgende keer wel duidelijk te kunnen maken dat deze fitness methodes zin hebben ben ik mij in deze onderwerpen gaan verdiepen. In dit artikel vertel ik jullie wat ik te weten ben gekomen en in het bijzonder over één van de vormen, namelijk pilates.

Het onbekende kan beangstigend zijn. Mensen willen daarom graag weten wat voor vlees ze in de kuip hebben voordat ze aan iets beginnen.

Ben jij nog nooit in een sportschool geweest en heb je ook geen idee wat je kunt aantreffen?

Lees dan vooral verder wanneer je graag te weten wilt komen wat je kunt verwachten.

Je gaat voor het eerst mee met een kameraad die al langer aan fitness doet. Je wilt laten zien dat je geen slappeling bent en gaat daarom forceren door gewichten te gebruiken die je eigenlijk nog niet aankunt.

Resultaat, de volgende dag kun je tijdens het douchen niet eens je haar wassen, omdat je je armen amper omhoog kunt krijgen.

Ga in de sportschool uit van je eigen kracht en laat je daarom niet af leiden door mensen in de gym die meer kunnen dan jij op dat moment kunt, want dit kan frustrerend werken.

Deze frustratie kan er toe leiden dat je gaat forceren of naar andere middelen grijpt die je beter kunt vermijden.

Als vier tot zes keer eten per dag goed voor je is, is zeven of acht keer dan nog beter? Nee, alleen wanneer je echt heel serieus met sporten bezig bent en je hele leven om sporten draait.

Zo staan bijvoorbeeld bodybuilders er om bekend dat ze continu aan het eten zijn. Sommige zetten er zelfs hun wekker voor om ’s nachts te eten.

Toch is een voedingsschema niet alleen belangrijk voor de fanatiekste en/of professionele sporters. Voor jou kan het ook van belang zijn.

Als je in shape (vorm) wilt komen of blijven, dan is letten op wat je eet erg belangrijk. Wat zijn punten waar je rekening mee dient te houden?

Veel sterren in Hollywood zien er op het witte doek op en top fit uit. Hoe krijgen ze dit nu voor elkaar? Het antwoord: persoonlijke begeleiding van een personal trainer.

Waarom nou personal training? Zoals de meeste mensen hebben ook sterren individuele hulp nodig om er optimaal uit te zien. Aangezien sterren vaak gezien worden als het ideaalbeeld willen veel menen hun voorbeeld volgen.

Je kan er voor kiezen om voor jezelf te gaan trainen en je eigen voeding bepalen, maar toch is het misschien een betere optie voor je om persoonlijke begeleiding te overwegen. Een professioneel iemand die je helpt bij het creëren van jou ideale lichaam.

Een personal trainer helpt je zolang jij hem/haar nodig acht. Dit kan weken, maanden of soms jaren zijn.

“Laat ik vandaag eens beginnen met fitnessen” hoor ik je zeggen. “Ik heb geen tijd voor een teamsport en wil mijn eigen sporttijden bepalen”.

Lekker makkelijk, niemand van je afhankelijk. Je bent echter wel op jezelf aangewezen, dus vraag je voordat je begint met fitnessen eerst maar eens af of je de discipline hebt om jezelf naar de sportschool te slepen.

De eerste tip die ik met jullie deel is: word lid van een sportschool.