Auteur: Glenn Goossens

Phil Heath – Wie Is Het en Wat Eet Hij? Word Net Als Phil Heath!

Phil Heath is een Amerikaanse IFBB-professionele bodybuilder. Voor velen is hij een groot voorbeeld; bij zijn Mr. Olympia debuut (2008) werd Heath meteen derde. Hij werd de eerste nieuwkomer die na Flex Wheeler direct de top drie haalde. In 2009 haalde de 5e plek en in 2010 de 2e. Vanaf 2011 tot 2017 heeft hij ieder jaar de eerste plek behaald.

Menig bodybuilder droomt hierover, maar dit succes behaal je uiteraard niet zomaar. In dit artikel zal er informatie gegeven worden over wie Phil Heath is en wat hij eet. Het juiste voedsel is namelijk een belangrijke reden voor zijn succes. Zo kun jij net als Phil Heath worden!

Klik hier om verder te lezen »

Dorian Yates – Wie Is Het en Hoe Trainde Hij? 6 Tips van Dorian

Wanneer je wilt beginnen met bodybuilding of wanneer je al een tijdje bezig bent, is het altijd goed om een voorbeeld te hebben. Zo weet je altijd nog waarvoor je keihard aan het trainen bent. Dorian Yates is zo’n voorbeeld; hij was een professionele bodybuilder en zag er altijd fantastisch uit!

In dit artikel zal er beschreven worden wie Dorian Yates is en hoe hij trainde. Daarnaast krijg je een aantal tips van Dorian zodat jij net zoals hem kunt worden of in ieder geval heel erg in de buurt komt!

Klik hier om verder te lezen »

Jay Cutler – Wie Is Het, Wat At Hij en Hoe Trainde Hij?

Jay Cutler is een ware legende in de wereld van de bodybuilding. Er is dus een grote kans dat je al eens van hem gehoord hebt als je een beetje thuis bent in de bodybuildingwereld. Maar het kan ook dat je nu pas voor het eerst van deze man hoort. Wat ook het geval is, je kunt in elk geval een hoop van Jay leren.

Ben jij benieuwd wie Jay Cutler nou precies is, of wil jij weten wat je kan doen om zijn succes te evenaren? Dan ben je hier in het goede adres! In dit artikel leg ik je niet alleen uit wie deze man is, maar ik zal je ook uitleggen wat het geheim achter zijn dieet was. Daarnaast zal ik je enkele tips van Jay geven om een stuk effectiever te kunnen trainen!

Klik hier om verder te lezen »

Ronnie Coleman – Wie Is Het en Hoe Trainde Hij? 5 Tips van Ronnie

Als je op deze pagina bent beland, dan kan het zijn dat je een bewonderaar bent van Ronnie Coleman. Je wilt graag weten hoe deze wereldberoemde bodybuilder zover gekomen is. Het kan ook zo zijn dat je nog nooit van Ronnie Coleman gehoord had tot kort voor dit moment, en pas recent nieuwsgierig bent geworden naar deze man.

Wie van deze twee je ook bent, hier zit je goed. Ik zal je in dit artikel haarfijn uitleggen wie Ronnie Coleman precies is, en bovendien zal ik je enkele inzichten geven in zijn manier van trainen. Als je net zo goed wilt worden als hij, dan is het immers een goed idee om te luisteren naar zijn tips. Lees daarom snel verder!

Klik hier om verder te lezen »

7 Beste Bodybuilding Kleding/ Outfits voor Heren en Dames

Als bodybuilder is het soms moeilijk om de juiste kleding te vinden die goed passen. Je hebt keihard getraind om te zijn waar je nu bent, maar nu zit je met een kledingprobleem. Omdat je zo’n spierbundel bent, kun je niet zomaar even de sportwinkel inlopen om te perfecte sportoutfit te vinden.

De kleding moet tevens niet alleen comfortabel zijn om in te sporten, maar ook nog eens die mooie spieren waarvoor je hebt getraind laten zien. Het leven van een bodybuilder kan dus best lastig zijn wanneer het aankomt op kleding. In dit artikel zullen we je daarom de beste bodybuilding kleding geven voor zowel mannen als vrouwen!

Klik hier om verder te lezen »

5 Beste Supplementen Voor Bodybuilding Uitgelicht + 3 Gevaren

Als je aan de slag gaat met bodybuilding, doe je dat omdat je trots bent. Je wilt het maximale uit je lichaam halen. Maar heb je wel eens het idee dat je net zo hard werkt als de anderen in de sportschool, maar toch niet dezelfde resultaten haalt? Dat zou zomaar kunnen kloppen! Veel mensen maken namelijk gebruik van supplementen.

Er zijn enorm veel verschillende supplementen die je kunt gebruiken om je lichaam te versterken. Er zijn zelfs zoveel supplementen dat je met recht kunt zeggen dat je als bodybuilder tussen de bomen het bos niet meer ziet. Daarom heb ik besloten om de 5 beste supplementen voor bodybuilding op een rijtje te zetten. Daarmee kun jij je lichaam nog verder perfectioneren.

Klik hier om verder te lezen »

Trainen Met Burpees: 6 Voordelen, 2 Oefeningen en 3 Valkuilen

Een mooi lichaam dat is iets waar we allemaal van dromen. Soms lijkt die droom nogal ver weg en vaak kunnen de eerste stappen die je zet binnen een sportschool best intimiderend zijn. Dit artikel over burpees laat zien dat je met een simpele oefening al enorm snel indrukwekkende resultaten kunt boeken.

Burpees zijn onderdeel van een nieuw rage op het gebied van fitness: de full body workout. Steeds meer mensen zijn de laatste jaren namelijk actief aan de slag gegaan met hun lichaam en zijn begonnen met fitness. Veel mensen geven de voorkeur aan oefeningen die effect hebben op het gehele lichaam, zoals de burpee. Lees hier 3 tips, 2 oefeningen en 3 valkuilen van de burpee!

Klik hier om verder te lezen »

Pull-ups voor Sterke Rugspieren: 5 Varianten van Optrekken

Een indrukwekkend lichaam is pas compleet als ook de rugspieren goed getraind en geaccentueerd zijn. Toch blijkt het voor veel bodybuilders een enorm moeilijk te zijn om zo te trainen dat dit resulteert in een brede rug. Met pijn aan mijn ogen zie ik dagelijks mannen in de sportschool die middels verkeerde trainingsmethoden veel schade aan hun lichaam toebrengen.

Als jij ook nog twijfelt over hoe je nu het beste kunt trainen om een brede rug te krijgen, dan adviseer ik je om deze blog heel aandachtig te lezen, zodat ook jij een rug kunt kweken waar de rest van de wereld jaloers op is. Dit doe je door middel van een van de meest effectieve oefeningen voor je rugspieren: de pull-up.

Klik hier om verder te lezen »

Bankdrukken: Beste Techniek + 3 Oefeningen voor Bodybuilders

Voor bodybuilders zijn er een aantal plekken op het lichaam die heel erg belangrijk zijn, omdat ze als geen ander de resultaten van hard trainen en op je voeding letten laten zien. Het gaat hierbij om de sixpack, de biceps en triceps, de benen en natuurlijk de borst. Maar zoals iedere bodybuilder weet, komt het neer op de juiste techniek, volharding en het voorkomen van blessures.

Daarom wordt er in dit artikel eerst de basis van het bankdrukken besproken. Daarna volgt er een advies (inclusief trainingsschema), om het geheel dan af te sluiten met een drietal extra oefeningen voor bodybuilders.

Klik hier om verder te lezen »

Snel Afvallen Buik: 10 Beste Manieren om Buikvet te Verbranden

Stilzwijgend staar je naar het stuk taart op het bordje voor je. Om je heen is iedereen druk aan het kletsen met de andere visite op de verjaardag van je vriend(in). Niemand merkt dat jij in een flinke strijd verwoed bent met jezelf. De taart ziet er heerlijk uit, en wat zou het nu eigenlijk uitmaken als je gewoon één stukje taart eet? Maar dan glijden je ogen weer naar je buik, die bepaald niet strak is.

En dan voel je je gelijk schuldig. Je klaagt vaak genoeg over jouw buik, dat-ie niet zo plat is, of gespierd. Tegelijkertijd zit je weer met een bordje vol calorieën voor je neus. Het is tijd voor verandering, besluit je. Het is tijd dat jij eraan gaat werk om snel buikvet weg te krijgen. Maar hoe? Dat en meer lees je in dit artikel!

Klik hier om verder te lezen »