Voedingssupplementen zijn de dag van vandaag erg hip en omdat er groot geld in te verdienen valt met de verkoop van gezonde pillen en poeders zijn er veel kapers op de kust. Soms lijkt het wel alsof je zonder de juiste supplementen onmogelijk een gezond dieet kan samenstellen, maar niets is minder waar. Zoals je hier kunt lezen zijn supplementen niet één van de vier essentiële elementen van bodybuilding.

Veel van de voedingssupplementen werken lang niet zo goed als de reclame doet geloven, ze bevatten te lage concentraties van de werkzame stof of juist veel te veel, waardoor je lichaam de overdaad aan gezonde stoffen met veel moeite moet afbreken.

Dat deze voedingssupplementen “big business” zijn, hoeft je niet te verwonderen, want het verlangen om gezond te leven is nog nooit zo hoog geweest in Nederland (en de rest van de Westerse wereld). In gespecialiseerde winkels vind je rekken vol poeders en pilletjes en op internet is het aanbod nog veel groter.

Dat er veel slechte en inefficiënte voedingssupplementen op de markt zijn, lijkt dus onvermijdelijk. Er zijn echter twee supplementen die hun werk uitzonderlijk goed doen: eiwitpoeder en creatine.