Categorie: Vet Verliezen

Allerlei tips om vet te verliezen

3 Fitness Workout Tips Voor Op Vakantie!

Je traint het hele jaar en dit legt je tijdens je vakantie geen windeieren. Het is namelijk de uitgelezen mogelijkheid om je lichaam aan de rest van de wereld te showen.

Toch brengt de vakantie ook een problemen met zich mee, want lang niet altijd keer je terug met het strakke lichaam waarmee je vertrokken bent.

Niet overal waar je vakantie viert kun je gemakkelijk een sportschool vinden, maar ook verleidingen als bier, fastfood en te weinig beweging kunnen je harde werken te niet doen.

Wat je moet doen om je lichaam fit te houden tijdens je vakantie zal ik je vertellen. Lees dus verder voor de fitness workout op vakantie.

Klik hier om verder te lezen »

Spiermassa Vergroten? Leuke & Effectieve Methode Onthuld

Iedereen traint graag op zijn eigen manier, de één doet dit liever in zijn eentje en een ander kiest er juist bewust voor om gezamenlijk met vrienden te trainen.

Dit kan gedaan worden in de sportschool of in de omgeving van iemand zijn eigen huis. Je kunt ook nog kiezen tussen binnen en buiten trainen.

Veel mensen trainen misschien liever binnen vanwege weersomstandigheden, privacy en de beschikbaarheid van fitness apparatuur.

Toch wil ik bij deze iedereen, dus ook jou, aanmoedigen om eens lekker buiten te gaan trainen!

Er zijn namelijk goede manieren om fitness oefeningen buiten te doen. Eén van deze manieren is door deel te nemen aan bootcamp trainingen.

Wat dit inhoud zal ik je nu vertellen.

Klik hier om verder te lezen »

Wat Jij Moet Doen Als Bodybuilder Om Wedstrijden Te Winnen!

Een bodybuilder wordt je niet zonder slag of stoot. Je zult heel wat moeten doen en laten als je besluit om echt gespierd te worden, want het is echt een levensstijl.

Je zult met zware gewichten aan de slag moeten, aan cardio moeten doen en goed en gezond moeten eten.

Verder is bodybuilding voor een belangrijk gedeelte ook een mentale kwestie. Negatieve gedachtes kunnen je ontmoedigen en daarom moet je proberen dit te voorkomen door haalbare doelen te stellen.

Afgelopen maandag in de sportschool kwam ik met een jongen in gesprek die mij vertelde dat zijn doel was om deel te nemen aan bodybuilding wedstrijden. Omdat dit mijn interesse wekte ben ik eens gaan kijken wat je moet doen om hier aan deel te mogen nemen en te winnen.

Mijn bevindingen zal ik met jullie delen.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Vrouwen- Slank Met hulp Van Gewichten! Hier is Hoe!

Het ideale lichaam dat mannen en vrouwen zelf willen ziet er anders uit. De meeste mannen zien er graag gespierd uit terwijl vrouwen er juist graag slank uitzien.

Wanneer je in de sportschool bent valt dit ook op, want mannen en vrouwen trainen namelijk verschillend. Waar je mannen vooral met gewichten bezig ziet zijn vrouwen vooral in de hoek van de cardio apparaten te vinden.

Toch is het wel zo dat mannen ook cardio doen, terwijl vrouwen minder vaak voor met gewichten in de weer zijn.

Waarom laten jullie vrouwen de gewichten links liggen? Zijn jullie geïntimideerd door de mannen die er trainen of ben je misschien bang dat je snel te gespierd wordt?

Ik zal jullie vertellen waarom je toch maar eens die gewichten moet oppakken.

Klik hier om verder te lezen »

Personal Trainer 2.0! 8 Apps Die Jou Fitter Maken

Persoonlijke begeleiding bij het bereiken van het ideale lichaam wil iedereen wel. Wie wil nou niet geholpen worden door iemand die je over het dode punt heen helpt als je even geen energie of zin meer hebt.

Als je iemand hebt die je begeleidt bij het sporten, jou trainingsprogramma samenstelt en je vertelt wat je wel en niet kunt eten kun jij je energie steken in waar het echt om draait, fit worden.

Je begeleider vraagt er naast inzet natuurlijk wel wat voor terug, te weten geld. Afhankelijk van de trainer, de tijd en vorm van training kunnen de kosten uiteindelijk hoog oplopen en daarom is het voor veel mensen helaas niet betaalbaar.

Dit betekent echter niet dat je op jezelf aangewezen bent, je kan altijd hulp vragen van vrienden of vriendinnen, of mensen die je in de sportschool treft.

Je kan het ook totaal anders doen, want met de techniek van tegenwoordig kan je ook laten coachen door middel van apps op je eigen telefoon, tablet of pc.

Klik hier om verder te lezen »

10 Mythes Rondom Fitness Doorbroken!

Je denk erover om te gaan fitnessen maar twijfelt toch omdat je verhalen hoort die je ontmoedigen?

Dat kan, want er doen veel verhalen de ronde over fitness. Toch is het zo dat de overgrote meerderheid van de beweringen niet kloppen.

Ik zal daarom in deze tekst de tien grootste mythes rondom fitness, en dan met name krachttraining, doorbreken.

Klik hier om verder te lezen »

Ontdek hoe je Thuis kunt Afvallen Zonder Dure Apparaten

Je wilt afvallen maar hebt geen zin om naar de sportschool te gaan. Wat kun je dan doen om toch wat kilo’s kwijt te raken? Simpel, thuis afvallen.

Ik zou zeggen kom thuis in beweging, want er is genoeg apparatuur te koop om ervoor te zorgen dat je in je eigen huis kunt sporten. Koop een hometrainer, fitness step of een Wii Fit.

Heb je geen zin om je geld hier aan te besteden dan kun je overwegen om iets anders te proberen om af te vallen.

Laatst zag ik namelijk een vrouw op tv zeggen dat je alleen al door schoon te maken zal afvallen. Je sloeg ook nog eens twee vliegen in één klap, je valt af en tegelijkertijd wordt je huis ook nog eens schoner. Ideaal?

Klik hier om verder te lezen »

Oefeningen Met Gewichten- De Nuttigste Info Voor Je Begint

Wat is er mooier dan slank, fit en gezond te zijn? Ik weet het wel, namelijk slank, fit, gezond en ook nog eens krachtig zijn! Het is mogelijk zolang je maar met alle vier elementen rekening houdt wanneer je gaat trainen.

Veel mensen weten niet van, vermijden, of vergeten het vierde element (kracht) als ze willen afvallen.

Om krachtig te worden zal je moeten trainen met gewichten en veel mensen vinden dit vaak onnodig en besteden hun tijd liever aan cardio oefeningen.

Wil je afvallen dan raad ik je ten zeerste aan om toch ook met gewichten aan de gang te gaan. Het doen van oefeningen met gewichten is erg belangrijk, niet alleen om af te vallen, maar ook om je lichaam sterker te maken en vorm te geven.

Klik hier om verder te lezen »

Wat is de Fitness Step en Werkt het of is het Onzin?

Er zijn vele manieren om aan cardio training te doen. Je kunt gaan fietsen, hardlopen, roeien of zwemmen. Iets totaal anders kun je ook gaan doen, namelijk lekker steppen.

Bij steppen kun je denken aan het in de buitenlucht rondrijden op een step. Dit is uiteraard ook een manier om cardio te doen, maar niet de manier die ik bedoel.

Ik bedoel met steppen een vorm van cardio waar vooral vrouwen dol op zijn. Dit steppen vindt plaats in de sportschool of thuis op de fitness step.

Wat kun je met de fitness step en waarom zijn vooral vrouwen hier erg gek op? Lees verder en je komt het te weten.

Klik hier om verder te lezen »

Een Sixpack Krijgen? De 2 Elementen Waar Het Om Draait

Het is mooi weer en je besluit met je vrienden om naar het strand te gaan. Eenmaal bij op strand komt het grote moment, namelijk het moment dat je je shirt uitdoet.

Ik denk dat ik niks raars zeg als ik beweer dat elke man op zo’n moment wel een sixpack zou willen hebben. Een sixpack ziet er nou eenmaal goed uit en zal ook zeker door vrouwen gewaardeerd worden.

Wat zal jij moeten doen, wil jij met trots je shirt uit kunnen doen, wanneer je de volgende keer naar het strand gaat. Hoe krijg jij een sixpack?

Klik hier om verder te lezen »