Als vier tot zes keer eten per dag goed voor je is, is zeven of acht keer dan nog beter? Nee, alleen wanneer je echt heel serieus met sporten bezig bent en je hele leven om sporten draait.

Zo staan bijvoorbeeld bodybuilders er om bekend dat ze continu aan het eten zijn. Sommige zetten er zelfs hun wekker voor om ’s nachts te eten.

Toch is een voedingsschema niet alleen belangrijk voor de fanatiekste en/of professionele sporters. Voor jou kan het ook van belang zijn.

Als je in shape (vorm) wilt komen of blijven, dan is letten op wat je eet erg belangrijk. Wat zijn punten waar je rekening mee dient te houden?

Yoga kent bijna iedereen wel en iedereen heeft er ook wel een of mening over. De één vindt yoga geweldig en de ideale manier om tot rust te komen en de ander vindt het maar iets dat gedaan wordt door zweverige personen.

Waar je in ieder geval niet omheen kunt is dat yoga populair is en dat het op steeds meer plekken en manieren beoefend wordt.

Tegenwoordig lijkt het wel of er elke dag weer een nieuwe vorm op de markt komt. Je kan het zo gek niet bedenken of het wordt wel uitgevoerd.

Wat is bikram yoga dan? Lees verder en je zult alles over deze vorm van yoga te weten komen. Bereid je maar voor, want het wordt een heet artikel.

Veel sterren in Hollywood zien er op het witte doek op en top fit uit. Hoe krijgen ze dit nu voor elkaar? Het antwoord: persoonlijke begeleiding van een personal trainer.

Waarom nou personal training? Zoals de meeste mensen hebben ook sterren individuele hulp nodig om er optimaal uit te zien. Aangezien sterren vaak gezien worden als het ideaalbeeld willen veel menen hun voorbeeld volgen.

Je kan er voor kiezen om voor jezelf te gaan trainen en je eigen voeding bepalen, maar toch is het misschien een betere optie voor je om persoonlijke begeleiding te overwegen. Een professioneel iemand die je helpt bij het creëren van jou ideale lichaam.

Een personal trainer helpt je zolang jij hem/haar nodig acht. Dit kan weken, maanden of soms jaren zijn.

Je spreekt het uit als dumbells, maar het zijn toch echt dumbbells waar ik het in dit artikel over wil hebben.  ‘’Dumb-bells?’’, hoor ik je zeggen. Ja, het is namelijk met twee b’s.

Een dumbbell is een halter met een vast gewicht, of een halter waaraan je zelf losse gewichten kan bevestigen.  Ze zijn beschikbaar in diverse uitvoeringen en afmetingen.

Als je wel eens in een sportschool geweest bent heb je vast wel het rek (meestal in de buurt van spiegels) gezien waar er een hele reeks dumbbells van verschillend gewicht liggen.

Voor ieder wat wils.

“Laat ik vandaag eens beginnen met fitnessen” hoor ik je zeggen. “Ik heb geen tijd voor een teamsport en wil mijn eigen sporttijden bepalen”.

Lekker makkelijk, niemand van je afhankelijk. Je bent echter wel op jezelf aangewezen, dus vraag je voordat je begint met fitnessen eerst maar eens af of je de discipline hebt om jezelf naar de sportschool te slepen.

De eerste tip die ik met jullie deel is: word lid van een sportschool.

Je hebt geen goede of een te dure sportschool in de buurt maar wil toch graag meer spieren kweken? Dan is sporten in je eigen huis misschien voor jou een optie.

Krachttraining thuis is niet voor iedereen weggelegd. Je hebt er namelijk apparatuur, discipline en ruimte voor nodig. Geld speelt ook een rol, want je zult de apparatuur zelf aan moeten schaffen.

Ben je een sociaal persoon en train je graag met anderen dan is thuis trainen misschien niet ideaal voor je, maar heb je hier wel belang bij lees dit artikel dan maar eens, want dit artikel gaat in op wat heb je nodig hebt als je thuis je krachttraining wilt doen.

Je bent een vrouw en houdt van lekker eten. Het liefst moet het goed smaken, gezond zijn en moet de koe, het varken of de kip ook nog eens een goed leven hebben gehad.

Helaas is het echter niet voor iedere vrouw zo gemakkelijk om het gezondste vlees en de lekkerste groente te kopen.

Geld en tijd zorgen ervoor dat veel vrouwen regelmatig voor gemakkelijk voedsel als junkfood kiezen. Dit is ook niet raar, het is snel klaar en meestal niet te prijzig. De gevolgen hiervan zijn merkbaar, want het aantal vrouwen met overgewicht neemt jaarlijks toe.

Ik moedig jou als vrouw bij deze aan om eens aan bodybuilding te denken in plaats van het volgen van een dieet en het doen van cardio. Veel vrouwen denken bij het horen van de term bodybuilding al snel aan (over)gespierde mannen. Echter, er zijn echter ook genoeg vrouwen die zich met deze sport bezighouden.

Je herkent het vast wel, de feestdagen aan het einde van het jaar zijn weer afgelopen en veel mensen uit je omgeving gaan het in het nieuwe jaar ‘helemaal anders aanpakken’. Hup, naar de sportschool en gaan met die banaan.

Wat volgt, januari is voorbij en de ‘aanpakkers’ zijn in de meeste gevallen niet meer in de sportschool terug te vinden. De goede voornemens kunnen weer voor een jaar in de kast en de bank wordt weer lekker warm gehouden.

Dit artikel gaat over het fenomeen bodybuilding en wat deze ‘sport’ allemaal met zich meebrengt. Wat moet jij doen om de nieuwe Mr. of Ms. Olympia te worden? Hoe word jij de man/vrouw van staal?