Health Club? Wat is het & Hoe Helpt het jou?

Vorige week sprak iemand mij aan en die vroeg mij of ik een idee had wat een health club was. Was dit nou iets heel anders dan een sportschool?

Ik moest hem het antwoord schuldig blijven, maar ik kon hem wel vertellen dat ik bij het horen van het woord health club dacht ik aan twee dingen, namelijk een plek waar je heen gaat om te trainen of meerdere personen die gezamenlijk sporten om gezonder te worden.

Omdat het woord deze week in mijn hoofd bleef rondspoken besloot ik toch maar eens te onderzoeken wat een het precies is.

Mij bevindingen zal ik in deze tekst met jullie delen.

Klik hier om verder te lezen »

5 Simpele Oefeningen Met Gymbal Voor een Fit Lijf!

Vandaag ga ik het hebben over de gymbal, een accessoire die jij ook gemakkelijk kunt aanschaffen en in je eigen huis kunt gebruiken.

Waarom zou je er één aanschaffen? Nou, ze zijn niet duur, gemakkelijk te gebruiken en nemen niet heel veel ruimte in.

Belangrijker nog is dat je er ook nog eens heel veel oefeningen op kunt doen, waarvan ik je straks een aantal voorbeelden zal geven.

Deze oefeningen richten zich vooral op het ontwikkelen van sterke spieren. Daarnaast verbeter je ook nog eens je bewegelijkheid, coördinatievermogen en concentratievermogen.

Klik hier om verder te lezen »

Zo Maak Je Je Eigen Bodybuilding Dieet & Belangrijke Info

Dus je wilt graag spieren kweken? Naar de sportschool dan maar, pak die gewichten op en ga los. Was dit maar alles wat nodig is om resultaat te boeken.

Wil je een bodybuilder worden dan zul je ook goed met je voeding bezig moeten zijn.  Veel en alles eten om gespierd te worden gaat namelijk niet altijd op.

Je zult bewust moeten eten, zo heb je bijvoorbeeld het bodybuilding dieet, maar wat houdt dit eigenlijk in? Hoe weet je nu hoeveel je kunt eten?

Klik hier om verder te lezen »

Waarom Een Goed Bodybuilding Schema De Sleutel Tot Succes Is

Een vriend van mij vertelde laatst dat hij van plan was om zijn lichaam grondig onder handen te nemen. Hij was niet tevreden en dus zou hij vanaf de volgende week zich inschrijven bij een sportschool en vijf dagen in de week gaan trainen.

Er is natuurlijk niks mis mee om ervoor te kiezen om naar de sportschool te gaan, maar is het wel verstandig om van nul keer per week te trainen naar vijf te gaan? Is meer altijd beter?

De ervaren bodybuilders zul je waarschijnlijk dagelijks terug kunnen vinden in de gym, maar hoe zit het met beginners? Hoe ziet een bodybuilding schema van een beginner eruit?

Klik hier om verder te lezen »

Ontdek hoe je Thuis kunt Afvallen Zonder Dure Apparaten

Je wilt afvallen maar hebt geen zin om naar de sportschool te gaan. Wat kun je dan doen om toch wat kilo’s kwijt te raken? Simpel, thuis afvallen.

Ik zou zeggen kom thuis in beweging, want er is genoeg apparatuur te koop om ervoor te zorgen dat je in je eigen huis kunt sporten. Koop een hometrainer, fitness step of een Wii Fit.

Heb je geen zin om je geld hier aan te besteden dan kun je overwegen om iets anders te proberen om af te vallen.

Laatst zag ik namelijk een vrouw op tv zeggen dat je alleen al door schoon te maken zal afvallen. Je sloeg ook nog eens twee vliegen in één klap, je valt af en tegelijkertijd wordt je huis ook nog eens schoner. Ideaal?

Klik hier om verder te lezen »

Hoe je Kilo’s Kunt Verliezen Door Cardio Fitness!

Wanneer je niet tevreden bent met jezelf en wilt afvallen moet je actie ondernemen. Minder en gezonder gaan eten is over het algemeen het eerste waar mensen dan aan denken.

Natuurlijk zal je best wat kilo’s kwijt raken door anders te eten, maar wil je echt iets bereiken, dan zul je ook in beweging moeten komen. Dus kom uit je luie stoel en ga naar de sportschool!

Eenmaal aangekomen in de sportschool heb je drie opties: je richten krachttraining, op cardio training, of beide.

Om te weten welke van de drie opties je kiest moet je een duidelijk doel voor ogen hebben. Wat wil je? Wil je afvallen en/of vet kwijt raken?

Klik hier om verder te lezen »

De Perfecte Houding Dankzij 6 Principes Van Pilates

Laatst hoorde ik een vriend beweren dat yoga en pilates één pot nat is. Volgens hem was het verspilling van je tijd. Nogal harde uitspraken als je het mij vraagt.

Persoonlijk was ik het dan ook niet met hem eens, maar ik had op dat moment niet de parate kennis in huis om hem van een goed weerwoord te voorzien.

Neem nou bijvoorbeeld pilates, zouden nou echt zoveel mensen op de wereld dit beoefenen als het geen nut had? Verder waren pilates en yoga echt wel verschillend van elkaar volgens mij.

Om hem de volgende keer wel duidelijk te kunnen maken dat deze fitness methodes zin hebben ben ik mij in deze onderwerpen gaan verdiepen. In dit artikel vertel ik jullie wat ik te weten ben gekomen en in het bijzonder over één van de vormen, namelijk pilates.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Club Zoeken? Zo Vind jij de Ideale Sportschool!

Het onbekende kan beangstigend zijn. Mensen willen daarom graag weten wat voor vlees ze in de kuip hebben voordat ze aan iets beginnen.

Ben jij nog nooit in een sportschool geweest en heb je ook geen idee wat je kunt aantreffen?

Lees dan vooral verder wanneer je graag te weten wilt komen wat je kunt verwachten.

Klik hier om verder te lezen »

Halterbank Met Gewichten | Cruciale Info voor Je Koop of Begint

Er zijn maar weinig sportscholen waar je geen halterbank zult tegenkomen. Ook veel mensen die thuis aan krachttraining doen beschikken erover, mits ze er natuurlijk de ruimte voor hebben.

Dit is ook niet zo gek, want de bench press is sinds de jaren 50 één van de meest bekende weerstandsoefeningen in de wereld.  Het is misschien wel de beste methode om je bovenlichaam te ontwikkelen en wanneer je het goed doet is het ook nog eens een waardevolle aanvulling op je kracht en conditie.

Wanneer mensen dan ook denken aan krachttraining of wanneer je ze vraagt welke oefening ze graag een keer zouden willen proberen komen ze daarom al snel bij de bench press uit.

Ook als mensen geïnteresseerd zijn in hoe sterk je bent zullen ze al snel vragen hoeveel kilo jij kunt bankdrukken.

Klik hier om verder te lezen »

Oefeningen Met Gewichten- De Nuttigste Info Voor Je Begint

Wat is er mooier dan slank, fit en gezond te zijn? Ik weet het wel, namelijk slank, fit, gezond en ook nog eens krachtig zijn! Het is mogelijk zolang je maar met alle vier elementen rekening houdt wanneer je gaat trainen.

Veel mensen weten niet van, vermijden, of vergeten het vierde element (kracht) als ze willen afvallen.

Om krachtig te worden zal je moeten trainen met gewichten en veel mensen vinden dit vaak onnodig en besteden hun tijd liever aan cardio oefeningen.

Wil je afvallen dan raad ik je ten zeerste aan om toch ook met gewichten aan de gang te gaan. Het doen van oefeningen met gewichten is erg belangrijk, niet alleen om af te vallen, maar ook om je lichaam sterker te maken en vorm te geven.

Klik hier om verder te lezen »