Spieren Trainen Thuis? 7 Super Oefeningen!

Fitness is enorm populair. Niet voor niets is het bij de meeste sportscholen een komen en gaan van bezoekers die druk aan het sporten slaan. Natuurlijk is dit erg gezellig, maar lang niet iedereen vindt het fijn om in deze drukte te sporten. Er zijn dan ook genoeg mensen die thuisblijven om daar aan de slag te gaan met fitness oefeningen. In dit artikel leggen we meerdere oefeningen voor je uit die je gemakkelijk thuis kan doen!

Klik hier om verder te lezen »

Snel Gespierd Worden? Waarom Jij Als Vrouw Aan Krachttraining Moet Doen!

De ideale man is gespierd en de ideale vrouw slank. Dit is de gedachte die tegenwoordig bij veel mensen leeft en waarom mannen in de sportschool voornamelijk in het krachthonk te vinden zijn en vrouwen het grootste gedeelte van hun tijd aan cardio besteden.

Helaas zijn vrouwen vaak angstig om met gewichten aan de slag te gaan, omdat ze een grote en/of sterke spieren niet aantrekkelijk vinden.

Toch raad ik vrouwen aan om oefeningen met gewichten niet te negeren. Dat je met gewichten werkt betekend niet snel gespierd worden.

Er bestaat een groot verschil tussen ‘gewoon’ trainen met gewichten en de sport bodybuilding.

In deze tekst ga ik behandelen waarom jij als vrouw gewichten moet oppakken en om gespierder moet worden om een beter lichaam te krijgen.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Apparaten | Sportschool Of Homegym? Binnen Of Buiten?

Als ik het over het onderwerp fitness heb bedoel ik het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in de sportschool, thuis en soms ook buiten. Fitnessen kan je dus op vele locaties doen en ook weer op vele verschillende manieren.

De reden om de gaan fitnessen is voor iedereen anders, maar het komt toch vaak wel ongeveer op hetzelfde neer. Het kan zijn dat je het doet ter ondersteuning van je gezondheid en algemene fitheid en/of om vet te verbranden en af te vallen en/of om krachtiger te worden en je spieren te zien groeien.

Daarnaast kunnen mensen ook gaan fitnessen vanwege medische doeleinden. Zo blijkt regelmatige fitnesstraining effectief te zijn om klachten van aandoeningen te voorkomen, verminderen of tegen te gaan.

Belangrijk bij het doen van fitness is de apparatuur die je tot je beschikking hebt, want zonder goede fitness apparaten zul jij je doelen minder makkelijk behalen.

Ik zal in dit artikel ingaan op fitness apparaten met betrekking tot de sportschool, de gym die mensen in hun eigen huis bouwen en apparaten voor in de buitenlucht.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Oefeningen Thuis | 8 Super Oefeningen!

Je leven kan erg druk zijn, zo druk zelfs dat je er eigenlijk niet aan toekomt om naar de sportschool te gaan en je dagelijkse workout uit te voeren. Dit hoeft niet per se direct een probleem te zijn, want ook thuis kun je er voor zorgen dat je fitter wordt.

Het is namelijk gemakkelijk om apparatuur aan te schaffen om in je eigen vertrouwde omgeving te sporten. Een probleem waar je wel mee te maken kunt krijgen is dat je te weinig ruimte hebt om de apparaten te stallen of dat ze simpelweg te duur voor je zijn. Wat moet je dan doen?

Wees gerust, want fitness oefeningen thuis kun je ook zonder enige apparatuur uitvoeren. Het enige wat je nodig hebt is je eigen lichaamsgewicht. Lees verder en kom te weten hoe je aan de hand van een aantal gevarieerde oefeningen een totale lichaamsworkout kunt doen.

Fitness oefeningen thuis? Er zijn honderden die je kunt doen en ik zal mijn favoriete oefeningen die je kunt doen aan de hand van je eigen lichaamsgewicht met je delen, zodat jij ze ook kunt gaan doen en thuis aan de slag kunt.

Ik zal elke oefeningen toelichten met algemene informatie, maar bij sommige oefeningen zal ik je tevens ook vertellen hoe je deze moet uitvoeren.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Shop | Tips Voor Doen Van Aankopen

Wanneer je besluit om te gaan sporten moet je meestal enkele benodigdheden aanschaffen. Voor voetbal heb jij bijvoorbeeld voetbalschoenen nodig, voor ballet een tutu en voor wielrennen een racefiets.

Mensen die willen gaan fitnessen zullen ook bepaalde zaken moeten aanschaffen. Wat ze het beste kunnen kopen hangt natuurlijk wel af van hun persoonlijke doelen, want voor cardio heb je andere spullen nodig dan voor krachttraining.

De grote vraag is natuurlijk wat je het beste je spullen kunt kopen, want het aanbod kan erg groot zijn. Met de komst van het internet neemt het aanbod alleen maar toe en wordt het soms erg moeilijk om te beslissen waar je iets het beste kunt aanschaffen.

Ik ga het in dit artikel daarom hebben over de fitness shop en waarom je hier het beste je spullen voor fitnessen kunt kopen.

Klik hier om verder te lezen »

Bodybuilding Forum | Verbreed En Deel Je Kennis!

Ik denk dat ik niks geks zeg als ik beweer dat hulp altijd welkom is. Persoonlijk ken ik maar weinig mensen die hulp, bij bijvoorbeeld het doen van je werk, huiswerk, dagelijkse boodschappen, zouden afslaan als ze het wordt aangeboden.

Zelf stel ik extra hulp ook zeer op prijs wanneer het aankomt het gebied van sporten. Deze hulp kan komen in de vorm van face to face of digitale ondersteuning van een personal trainer, hulp van kennissen of vrienden, maar ook gewoon via informatie dat je kunt vinden op het internet.

Als je informatie wilt over bodybuilding kun je genoeg vinden, want er zijn ontelbaar veel sites die je op één of andere manier informatie kunnen geven.

Door al deze sites kan het soms lastig zijn om de juiste informatie tot je te krijgen en kan het ook veel tijd kosten omdat je steeds naar andere sites moet voor andere informatie.

Gelukkig bestaan er echter ook sites waar je terecht kunt voor zowat alle antwoorden op jou vragen. Deze sites, genaamd forums of fora, focussen zich meestel op één specifiek onderwerp.

Zo kun je dus op een bodybuilding forum terecht voor al je vragen met betrekking tot bodybuilding. Om je een beeld te geven wat je zoals op een bodybuilding forum kunt vinden zal ik dat in deze tekst gaan behandelen, dus lees verder en kom het te weten.

Klik hier om verder te lezen »

Fitnes Of Fitness? Wat Doe Jij?

Laatst zag ik iemand het woord fitnes opschrijven en vroeg ik voor de grap: “Wat is fitnes?” Hierop keek deze persoon mij verbaasd aan en vroeg hij of ik wereldvreemd was.

Omdat ik door had die hij niet begreep dat ik maar een grapje maakte legde ik aan het uit dat fitnes met één S niet bestaat, maar dat het natuurlijk met twee ss’en geschreven moet worden.

Zijn reactie was dat hij dat ook wel wist, maar dat hij het niet nodig vond om fitnes met twee ss’en te schrijven, omdat het toch wel duidelijk was wat hij bedoelde.

Vanzelfsprekend wist ik dat wel, maar toch kon ik het niet laten om te zeggen: “Ik hoop dat je tijdens het fitnessen niet zo gemakzuchtig te werk gaat.”

Het kan zijn dat je je nu afvraagt waar ik met dit verhaal heen wil. Lees verder en kom het te weten.

Klik hier om verder te lezen »

Een Gezonder Leven Met Life Fitness!

Fitnessen is populair tegenwoordig, maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat de mensen zich vroeger niet bezig hielden met hun gezondheid. Veel bekende en grote producten en distributeurs van fitnessproducten bestaan al tientallen jaren doordat ze goede en efficiënte producten maken en leveren.

Deze grote merken ken je vaak wel bij naam, maar wat de geschiedenis van zo’n merk is en wat ze allemaal produceren en nastreven weet je waarschijnlijk niet allemaal.

Vandaag ga ik het daarom hebben over een fitnessmerk dat je van naam misschien wel kent, maar waar je voor de rest niet zoveel vanaf weet. De naam van dit merk is Life Fitness en hun streven is om mensen gezonder te laten leven.

Lees dus verder om meer te weten te komen over dit merk, wat is de geschiedenis van dit merk, waarom is het succesvol en wat voor producten brengt het op de markt?

Klik hier om verder te lezen »

Essentiële Fitnessapparatuur Voor Je Eigen Gym!

Sommige trainers beweren dat de beste gym die plek is waar je elke dag te vinden bent. Uitgaande van deze bewering komt dan met name één plek hiervoor in aanmerking, je eigen huis.

Gemak, gratis toegankelijkheid en de afwezigheid van anderen die je ophouden en apparaten onderzweten kan leiden tot geweldige resultaten.

Je hebt vanzelfsprekend wel fitnessapparatuur nodig voor je eigen gym en dat gaat je ook zeker wat kosten, maar je hebt geen bulten aan fitnessapparatuur nodig om je fysiek onder handen te nemen.

Met een aantal goede apparaten tot je beschikking kun je al een heel eind komen op je pad naar een betere lichaam. Welke apparaten dit kunnen zijn kun je te weten komen door dit artikel te lezen.

Lees dus verder en leer wat jij het beste kunt aanschaffen!

Klik hier om verder te lezen »

Bodybuilding Training | In 3 Stappen Naar Succes!

Ervaring is belangrijk in het leven. Als je bijvoorbeeld al een lange tijd een bepaalde baan hebt zul je deze over het algemeen beter kunnen uitvoeren dan in het begin.

Hetzelfde geldt voor studeren, wanneer je in je derde studiejaar zit zul je meer over je vakgebied weten dan in het eerste jaar.

Naast werk en studeren heb je ook bij sporten te maken met hetzelfde principe dat ervaring komt door iets voor een langere periode te doen. Dus, oefening baart kunst!

Kijk maar eens naar bodybuilders, zij zijn door jarenlang te trainen van ‘kleine’ naar grote spieren gegaan.

In het begin wisten zij misschien nog nog altijd wat het beste voor hun lichaam was, maar na een aantal jaren hebben zij de ervaring en weten zij wat het beste voor hun is.

In dit artikel ga ik in op bodybuilding training voor beginnende bodybuilders. Lees dus dit artikel en verander je lichaam geleidelijk in een kunstwerk!

Klik hier om verder te lezen »